My Nation My Concern: 2025

Friday, December 19, 2025

बुजुर्गों की बुद्धि और युवाओं का ज्ञान

ज्ञान और बुद्धिमत्ता—ये दोनों शब्द अक्सर एक साथ बोले जाते हैं, लेकिन दोनों एक नहीं हैं। ज्ञान तथ्य और जानकारी का संग्रह है। बुद्धिमत्ता उस ज्ञान को समझदारी, विवेक और अनुभव के साथ लागू करने की क्षमता है। ज्ञान दिमाग भरता है, पर बुद्धिमत्ता जीवन को दिशा देती है। और जीवन के वरिष्ठ वर्षों में यही बुद्धिमत्ता हमारी सबसे बड़ी ताकत, हमारी सच्ची साथी और समाज के लिए हमारी अनमोल देन बन जाती है।

सोचिए—ट्रैफिक लाइट लाल हो जाती है, यह सभी जानते हैं। यह ज्ञान है। लेकिन सड़क खाली होने पर भी लाल बत्ती पर रुकना – यह बुद्धिमत्ता है। इसी तरह, यह जानना कि व्यायाम फायदेमंद है, ज्ञान है; लेकिन रोज टहलना, व्यायाम करना और अपनी सीमाओं का ध्यान रखना – यह बुद्धिमत्ता है।

उम्र बढ़ने का अनमोल उपहार

उम्र बढ़ने के साथ हमें एक अद्भुत वरदान मिलता है। गति थोड़ी कम हो सकती है, कुछ बातें भूल भी जाएं, लेकिन जीवन को समझने की क्षमता गहरी हो जाती है। हम खुशियों, चुनौतियों, गलतियों, रिश्तों और अनुभवों से गुज़र चुके होते हैं। हर अनुभव एक मोती बन जाता है – और इन मोतियों की माला ही बुद्धिमत्ता है।

युवा तेज भागते हैं। वरिष्ठ जानते हैं कि किस दिशा में भागना है।
युवा ऊर्जा लाते हैं। वरिष्ठ दृष्टि लाते हैं।

इसीलिए नेवर से रिटायर्ड की भावना इतनी महत्वपूर्ण है। नौकरी से रिटायर होना अनिवार्य है, पर सीखने और मार्गदर्शन देने से रिटायर होना बिल्कुल नहीं। वरिष्ठों के पास वह ख़जाना है जिसकी दुनिया को सबसे ज़्यादा आवश्यकता है – बुद्धिमत्ता।

बुद्धिमत्ता जीवन के छोटे-छोटे क्षणों में

बुद्धिमत्ता बड़े भाषणों में ही नहीं दिखती; यह छोटी-छोटी बातों में अपना प्रकाश बिखेरती है।

कब बोलना है और कब चुप रहना है – यह बुद्धिमत्ता है।
बहस में जीत से अधिक रिश्ते की गरमाहट – यह बुद्धिमत्ता है।
मिठाई पसंद है, पर स्वास्थ्य ज़्यादा ज़रूरी है – यह बुद्धिमत्ता है।
जीवन की प्राथमिकताओं को समझना – यही असली बुद्धिमत्ता है।

वरिष्ठ जीवन इन छोटी-छोटी बातों को गहराई से जीने का समय है – क्योंकि अब हमारे पास समय है, दृष्टि है, और अनुभव है।

सीखते रहना ही बुद्धिमत्ता है

बहुत से लोग मानते हैं कि सीखना केवल युवाओं के लिए है। पर सच्चाई यह है कि जीवनभर सीखना ही जीवनभर की बुद्धिमत्ता की नींव है। दुनिया बदल रही है – तकनीक, बैंकिंग, स्वास्थ्य, संवाद – सब कुछ तेज़ी से विकसित हो रहा है। जो वरिष्ठ सीखने की ललक बनाए रखते हैं, वे मानसिक रूप से चुस्त और लचीले बने रहते हैं।

बुद्धिमत्ता जिद्दी नहीं होती।
वह नहीं कहती – “मुझे सब आता है।”
वह कहती है – “मुझे थोड़ा और समझना है।”

UPI सीखना हो, योग सीखना हो, नई किताबें पढ़नी हों – हर नया ज्ञान, बुद्धिमत्ता को गहराई देता है।

बुद्धिमत्ता बांटना – हमारी जिम्मेदारी

वरिष्ठ समाज को जो सबसे बड़ी देन दे सकते हैं, वह है – मार्गदर्शन। आज दुनिया में जानकारी बहुत है, पर दिशा कम है। युवा दबाव और भ्रम का सामना कर रहे हैं। वे शायद हमसे अधिक जानकारी रखते हों, पर जीवन अनुभव डाउनलोड नहीं किया जा सकता।

आपके अनुभव, आपकी कहानियां, आपकी सीख – अनमोल हैं।
आपकी गलतियां दूसरों को बचाती हैं।
आपकी सफलताएं दूसरों को प्रेरित करती हैं।

जब आप अपनी बुद्धिमत्ता साझा करते हैं, तो आप खुद भी सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण और उत्साहित रहते हैं।

सरलता की बुद्धिमत्ता

उम्र के साथ हम जान लेते हैं कि जीवन उतना जटिल नहीं है जितना हम बना लेते हैं।
वरिष्ठ जानते हैं:

स्वास्थ्य असली दौलत है।
रिश्ते सबसे बड़ा सुख हैं।
मन की शांति ही असली समृद्धि है।
कृतज्ञता से खुशी बढ़ती है।
गुस्सा ऊर्जा कम करता है।
समय अनमोल है।
यही सरलता असली बुद्धिमत्ता है।

नेवर से रिटायर्ड – बुद्धिमत्ता जीवित रखें

नेवर से रिटायर्ड अभियान का संदेश स्पष्ट है – वरिष्ठ समाज का बोझ नहीं, बल्कि मार्गदर्शक प्रकाश हैं। हर वरिष्ठ चलता-फिरता ज्ञानकोष है। हर वरिष्ठ के पास जीवन की सीखें हैं जिन्हें दुनिया सुनना चाहती है।

ज्ञान किताबों से आता है।
बुद्धिमत्ता जीवन से आती है।

और यही आपकी सबसे अनमोल पूंजी है – इसे जिएं, बांटें और जश्न मनाएं। जीवनभर का ज्ञान ही, उम्रभर की बुद्धिमत्ता हैं। ध्यना रहें ज्ञान बहुत है, पर बुद्धिमत्ता दुर्लभ है। सीखते रहिए, समझते रहिए, आगे बढ़ते रहिए – यही हमारा ध्येय होना चाहिए।

बढ़ती उम्र में खुश रहने की कला

उम्र हमारी बढ़ती जा रही है। शरीर पहले जैसा चपल नहीं रहा – थोड़ी-थोड़ी कमजोरी महसूस होती है, कदम पहले जितने फुर्तीले नहीं रहते, और लंबे समय तक चहलकदमी भी अब डर का कारण बन जाती है। जवानी तो दूर, कुछ वर्ष पहले वाली ऊर्जा भी अब कभी-कभी सपने जैसी लगती है।

लेकिन इसके बावजूद हम दिन भर किसी न किसी काम में लगे ही रहते हैं। एक रूटीन बन गई है – सुबह उठिए, कुछ नियमित काम कीजिए, घर-परिवार की छोटी-मोटी जिम्मेदारियां निभाइए, और देखते-देखते शाम ढल जाती है। रात आती है तो थकान के बावजूद नींद पूरी आने में दिक्कत होती है। अगली सुबह फिर वही क्रम। ऐसा लगता है मानो जीवन एक चक्र में फंसा हुआ है, जो हमें आगे बढ़ने नहीं दे रहा।

अब वह समय आ गया है जब हम रुककर सोचें – क्या हमने कभी अपने लिए सचमुच समय निकाला है? क्या हमने खुद को खुश रहने का अधिकार दिया है?

हमारी जिम्मेदारियां बहुत हद तक पूरी हो चुकी हैं। बच्चे बड़े हो गए, उन्होंने अपने परिवार संभाल लिए। कई तो अब खुद दादा-दादी या नाना-नानी बन चुके हैं। अब वह समय है जब हम अपने जीवन को नए ढंग से देखें – उस नजर से जो खुशी, हल्केपन और आत्मसंतोष की तलाश करती हो।

बच्चों को समझाने का समय अब बीत चुका है

कुछ समय पहले मेरी एक 90 वर्षीय सज्जन से बातचीत हुई। उनके बेटे, जो अमेरिका में रहते हैं, उनसे मिलने भारत आए थे। बेटे की जीवनशैली देखकर उस सज्जन की पत्नी बोलीं—“बच्चें को समझाना चाहिए कि जिंदगी किस तरह चलानी है।” मैं मुस्कुराया और कहा, “अरे, वह अब 65 वर्ष का हो गया है। वह अब अपने बच्चों को समझाता है कि जिंदगी कैसे चलती है!” यह बात गहरे तक जाती है – हमारे बच्चों के बच्चे अब बड़े हो रहे हैं, और हम अभी भी सोचते हैं कि हमें अपने बच्चों को समझाना चाहिए! अब “समझाने” का समय नहीं – स्वयं को समझने और अपनी खुशी खोजने का समय है।

अब खुद से पूछिए – मेरी खुशी कहां बसती है?

यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न है। जब जीवन के इतने वर्ष जिम्मेदारियों में बीतें, तब यह सवाल पूछना जरूरी हो जाता है – मुझे क्या करने में खुशी मिलती है? अब जीवन को खुशहाल बनाने के लिए मैं क्या-क्या कर सकता हूं?

अगर आपको दोस्तों से बात करने में खुशी मिलती है, तो फिर क्यों न हफ्ते में दो-तीन बार उनसे बातचीत को छोटा सा उत्सव बना दें? आज मोबाइल फोन हमारे हाथ में है – बस बटन दबाइए और दोस्त की आवाज कानों में गूंज उठेगी। बहुत से लोग सोचते हैं—“कहीं मैं फोन करके परेशान तो नहीं कर दूँ?” लेकिन यही हिचक हमें खुशी से दूर कर देती है। याद रखिए – आपके मित्र भी उतनी ही उत्सुकता से आपकी कॉल का इंतजार शायद कर रहें होंगे।

गाना, यादें और पुरानी महफिलें – इससे बेहतर खुशी और क्या!

कई वरिष्ठ जन अपने दोस्तों के बीच बैठकर पुराने फिल्मी गीत सुनाना, उनके मायने समझाना, और उन दिनों की यादें साझा करना बेहद पसंद करते हैं। पुराने गीतों का जादू ही कुछ और होता है – हर शब्द में अर्थ, हर धुन में भाव, हर पंक्ति मन को छू लेती थी।

जब आप गाते हैं, तो उम्र कम नहीं होती – मन जवान हो जाता है।

आजकल तो कई जगहों पर वरिष्ठ नागरिकों के ग्रुप बनने लगे हैं – जहां रोज गाना, हंसी-मजाक, कविता पाठ, भजन या लाइव म्यूजिक का माहौल बनता है। क्यों न आप भी इनमें शामिल हों? कौन जाने—आपके गीतों से प्रेरित होकर और लोग भी गाने लगें। और फिर, तारीफें सुनना किसे बुरा लगता है?

वाद्ययंत्रों की धुनों में छुपी है अपार खुशी

हो सकता है कि आपके पास अब भी कोई पुराना वाद्ययंत्र रखा हो – बैंजो, सितार, हारमोनियम या माउथ ऑर्गन। कभी-कभी इसे बाहर निकालिए… और पुराने दिनों की धुनें छेड़िए। आज के युवा तो शायद बैंजो का नाम भी न जानते हों, पर एक जमाना था जब यह हर महफिल की शान होता था। मेरे कई मित्र माउथ ऑर्गन बहुत ही शानदार बजाते थे—उसकी मधुर आवाज सुनकर घंटों मन शांत रहता था। अब वह साधन कहीं कोने में पड़ा है, धूल जमा रहा है। क्यों न फिर एक बार उसे जीवन में वापस बुलाए? वाद्य बजाने का आनंद सिर्फ संगीत तक सीमित नहीं होता – यह मन को सुकून देता है, दिमाग को सक्रिय रखता है और आत्मा को तरोताजा कर देता है।

खुशी के लिए खुद को अधिकार दें

हम जिंदगी भर दूसरों के लिए जीते रहे – बच्चों के लिए, परिवार के लिए, समाज के लिए, काम के लिए। अब यह जीवन हमारा है। हमें खुद को यह अधिकार देना चाहिए कि – मैं खुश रहने के लिए समय निकाल सकता हूं। मैं वह कर सकता हूँ जो मेरे मन को शांति दे। मैं अपनी जिंदगी को अपने ढंग से जी सकता हूं। चाहे वह सुबह की चाय बालकनी में बैठकर पीना हो, चाहे किसी पुराने दोस्त से बात करना, चाहे संगीत सुनना, चाहे अपने शौक फिर से शुरू करना – हर वह चीज जो हमें मुस्कुराए, वह कीजिए।

याद रखिए – खुश रहने के लिए उम्र नहीं, मन चाहिए।

Thursday, December 04, 2025

वरिष्ठ जन – सीखते रहें, कुछ भी!

बढ़ती उम्र में एक ही गुरु मंत्र है, हम सीखते रहें हर पल, कुछ भी, कभी भी।

जिस दिन हम सीखना बंद कर देंगे तो सच मानिए इसी दिन हमारी वृद्धावस्था शुरू हो जाती है। सीखने को तो हम कुछ भी सीख सकते हैं, बस मन में दृढ़ निश्चय कर लें कि हमें सीखते रहना है। बढ़ती उम्र में भी यह मन में न आए कि हमें तो सब कुछ आता है – आखिर इतने वर्षों में हमने जो ज्ञान अर्जित किया है, उससे अधिक और क्या आवश्यकता है?

हो सकता है हम आज एक नया शब्द ही सीख लें। जब हम एक नया शब्द सीखते हैं तो मन में यह विचार आता है कि अरे, हम 70–75 वर्ष के हो गए और यह शब्द पहली बार जान रहे हैं – इसका तो कितना उपयोग हो सकता है! यही अनुभव सीखने की ऊर्जा बढ़ाता है। इस उम्र में हम नयी भाषा भी सीख सकते है।

इसी तरह हम कोई नई डिश बनाने का भी प्रयास कर सकते हैं। रसोई में काम करना केवल घर की महिलाओं के लिए नहीं है। आज अगर बुजुर्ग पुरुष भी कुछ व्यंजन बनाने की विधि सीख लें तो परिवार वाले उन्हें एक नए नजरिए से देखेंगे, उनकी तारीफ करेंगे। यह बदलाव न सिर्फ घर में उत्साह लाता है बल्कि वरिष्ठ जनों के आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है। ऐसे समय में जब बुजुर्ग घर में अकेले रहते है या उस समय जब जिवन साथी अस्वस्थ हो तो यह हुनर बहुत उपयोगी रहता है।

बढ़ी उम्र में भी आप अपने शौक की कुछ नई चिज सीख सकते हैं। कोई म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट – हारमोनियम, बांसुरी, तबला – या फिर नया गाना, चाहे भजन हो या फिल्मी गीत, सब शुरू किया जा सकता है। इससे मन लगा रहता है और साथ ही समय व्यतीत करने का इससे अच्छा साधन क्या हो सकता है? मैं एक बुजुर्ग महिला को जानता हूं जिन्होंने बांसुरी सीखने का बीड़ा उठाया। आजकल तो यह भी आवश्यक नहीं कि कोई टीचर रखा जाए। आप ऑनलाइन भी यह सब सीख सकते हैं, और अपने ही घर से एक नई यात्रा शुरू कर सकते हैं।

सभी के हाथ में आज स्मार्टफोन है, लेकिन क्या हम इसे पूरी क्षमता से उपयोग करते हैं? आज कई ऐसे ऐप हैं जो मनोरंजन करते हैं, ज्ञान बढ़ाते हैं और दैनिक जीवन को आसान बनाते हैं। कई वरिष्ठ जन छोटे-छोटे कामों के लिए भी बच्चों पर निर्भर हो जाते हैं—जैसे नया ऐप इंस्टॉल करना, कोई सेटिंग बदलना, या कांटेक्ट सेव करना। लेकिन यह सब सीखने में मुश्किल कुछ नहीं। बल्कि, जब ये छोटे कौशल भी सीख लिए जाते हैं तो एक अद्भुत आत्मविश्वास आता है कि यह हम खुद कर सकते हैं।

कुछ दिन पहले की ही एक घटना बताता हूं। मैं एक बुजुर्ग व्यक्ति के साथ बैठा था जो कि टेक्नोलॉजी-सेवी हैं, फिर भी जरूरी नहीं कि हर चीज की जानकारी हो। वे काफी मैसेजिंग करते हैं। मैंने उन्हें बताया कि अब व्हाट्सऐप पर मैसेज टाइप करने की जरूरत नहीं – आप बोलिए, वह खुद टाइप हो जाएगा। बस एक बार पढ़कर भेज दीजिए। उन्हें यह सुविधा पता नहीं थी। जब उन्होंने इसे आजमाया, उनके चेहरे पर खुशी और आत्मबल साफ दिख रहा था।

इसी तरह कई वरिष्ठ लोग कांटेक्ट लिस्ट में नया नाम सेव करने या नंबर ढूंढने में कठिनाई महसूस करते हैं। वे कॉल हिस्ट्री में पुराने कॉल देखकर ही बात कर लेते हैं। लेकिन जब ये छोटी-छोटी चीजें सीख ली जाती हैं तो व्यक्ति के भीतर यह भावना आती है – हम किसी पर निर्भर क्यों रहें? हम तो खुद कर सकते हैं।

याद रखिए, जब तक आपके भीतर कुछ नया सीखने की जिज्ञासा रहती है, आप युवा माने जाएंगे। जिस दिन सीखना बंद हो गया, उसी दिन से बुढ़ापा शुरू हो जाता है, एक प्रकार से। और यह भी सच है कि आपके दिमाग को भी गतिविधि चाहिए। जैसे शरीर के लिए व्यायाम जरूरी है, वैसे ही दिमाग के लिए नई-नई चीजें सीखना उसका व्यायाम है। यह मानसिक सक्रियता आपको स्वस्थ, प्रसन्न और सामाजिक रूप से जुड़ा रखती है।

एक बात और – बुढ़ापे की ओर बढ़ना भी एक परीक्षा की तरह है। और इस परीक्षा में आपका सबसे बड़ा सहयोगी सिर्फ आप खुद हैं—आपका मन, आपका उत्साह और आपकी सीखते रहने की इच्छा। उम्र बढ़े पर हमारी जिज्ञासा नहीं घटनी चाहिए। हमें यह मान कर चलना चाहिए कि हम आजीवन विद्यार्थी हैं। सक्रिय जीवन की कुंजी यहीं है कि हम हर दिन कुछ नया करे।

सीखने की गतिविधियां जीवन की संतुष्टि को बढ़ाएंगी और इससे अवसाद की दर कम होगी। यह सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करती है, संतुष्टि प्रदान करती है और हमारे मन को सतर्क और सक्रिय रखती है। नई गतिविधियों में संलग्न होने से उपलब्धि और उद्देश्य की भावना मिलती है, जो सकारात्मक उम्र बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है।

सीखते रहिए, मुस्कुराते रहिए – क्योंकि नेवर से रिटायर्ड सिर्फ एक नारा नहीं, बल्कि जीवन जीने का तरीका है।

बुजुर्गों से सीखें — सतत जीवन की कला

कल की सीख, आने वाले कल की सुरक्षा

आज के समय में जब सुविधा, उपभोग और बदलते ट्रेंड हमारी जीवनशैली पर हावी हैं, तब सतत जीवन (Sustainability) को अक्सर एक आधुनिक विचार माना जाता है। लेकिन सच यह है कि सबसे व्यावहारिक, प्रभावी और टिकाऊ जीवन की सीखें हमारे बुजुर्गों की आदतों और जीवन मूल्यों में छिपी हैं। उनके लिए “सस्टेनेबिलिटी” कोई नारा नहीं था—यह तो एक स्वाभाविक जीवन-शैली थी।

पारंपरिक सोच: एक पूर्ण और संतुलित जीवन-दृष्टि

हमारे बुजुर्ग उस दौर से आए हैं, जहां हर संसाधन की कद्र की जाती थी। बेवजह ख़र्च नहीं, बेवजह ख़रीद नहीं—उनका जीवन Reduce, Reuse, Repair के सिद्धांतों पर आधारित था। आज यही सिद्धांत पर्यावरण बचाने के लिए सबसे प्रभावी माने जाते हैं।

Reduce – कम खरीदें, लेकिन समझदारी से जीएं
Reuse – हर चीज़ को दूसरी जिंदगी दी जा सकती है
Repair – जो टूटे उसे सुधारें, फेंकें नहीं
पानी, बिजली और प्रकृति का संरक्षण
दो पीढ़ियों का साथ: परंपरा और तकनीक का संगम

Reduce – कम खरीदें, लेकिन समझदारी से जीएं

पुरानी पीढ़ियां हमेशा जरूरत भर ही खरीदती थीं। न कोई फैशन का दबाव, न हर सप्ताह का शॉपिंग प्लान।
आज के युवाओं से अक्सर सुनने को मिलता है—

“अलमारी भरी है लेकिन फिर भी नए कपड़े ले आए।”
“कल मॉल गए थे, दो–तीन और चीजें खरीद लीं।”

सोशल मीडिया, ट्रेंड और पीयर प्रेशर लोगों को अनावश्यक खरीदारी की ओर धकेलते हैं, जिसका पर्यावरण पर गहरा असर पड़ता है।

पहले खरीदारी त्योहारों पर या किसी बड़े अवसर पर होती थी। आज तो मूड आया और शॉपिंग शुरू—घर बैठे ऑनलाइन, या मॉल में जाकर।

बुजुर्ग हमें याद दिलाते हैं कि समझदारी से खरीदना भी एक पर्यावरणीय जिम्मेदारी है।

Reuse – हर चीज़ को दूसरी जिंदगी दी जा सकती है

हम सबको वो दिन याद हैं—

बड़े भाई–बहनों के कपड़े छोटे पहनते थे
किताबें घर या पड़ोस के बच्चों को दे दी जाती थीं
सालों तक एक ही पाठ्यपुस्तक चलती थीदो पीढ़ियों का साथ: परंपरा और तकनीक का संगम आज अक्सर सिलेबस बदल जाता है, और नई किताबें खरीदनी पड़ती हैं।

लेकिन बुज़ुर्ग बताते हैं कि यदि हम चाहें तो हर वस्तु को दोबारा उपयोग में लाया जा सकता है।

Repair – जो टूटे उसे सुधारें, फेंकें नहीं

पहले कोई चीज़ खराब हुई तो उसे ठीक किया जाता था— चाहे आयरन हो, टोस्टर हो, फर्नीचर हो या कपड़े।
आजकल छोटी सी खराबी पर लोग नई चीज ले आते हैं। मैकेनिक और दर्जी भी कम होते जा रहे हैं।
बुजुर्गों की मरम्मत की कला और “सहेज कर उपयोग” की आदतें आज बेहद जरूरी हैं।
सुई–धागा चलाना या बटन टांकना—ये कौशल कई युवाओं को आज आते ही नहीं।

पानी, बिजली और प्रकृति का संरक्षण

आज भी बड़े-बुजुर्ग अनचाही लाइटें, पंखे और नल बंद कर देते हैं। कुछ युवा कहते हैं कि वे सिर्फ पैसे बचाने के लिए ऐसा करते हैं। पर क्या पैसे बचाना गलत है? और सबसे बढ़कर—ऊर्जा और पानी जैसी दुर्लभ संसाधनों का संरक्षण हो रहा है। उनके जीवन में ऐसे दिन थे—

जब पानी कुछ घंटों के लिए ही मिलता था
जब बिजली कभी भी चली जाती थी
जब हर संसाधन को बचाना रोजमर्रा की आदत थी

उनका अनुभव उन्हें याद दिलाता है कि संसाधन सीमित हैं और उनका सावधानी से उपयोग ही भविष्य को सुरक्षित रख सकता है। वे हमें सिखाते हैं—

हर सामग्री का पूर्ण उपयोग
किचन वेस्ट से कम्पोस्ट बनाना
मौसमी सब्जी–फलों को उगाना
घर–आंगन में आने वाले पक्षियों और गिलहरियों को खाद्य देना

मैं स्वयं एक बुजुर्ग महिला को जानता हूं जो रोज सब्जियों और फलों के छिलके खिड़की पर रख देती हैं, और चिड़ियां, तोते और गिलहरियां उसे जल्दी ही खा जाती हैं। इससे कचरा भी कम होता है और जीव–जंतुओं का भोजन भी हो जाता है।

दो पीढ़ियों का साथ: परंपरा और तकनीक का संगम

सच्ची सततता तभी आती है जब बड़ी और युवा पीढ़ी एक साथ काम करें।

बुज़ुर्ग सिखा सकते हैं—
- संसाधन बचत, मरम्मत कौशल, कम्पोस्टिंग, और जिम्मेदार उपयोग की आदतें
युवा सिखा सकते हैं—
- ऊर्जा–कुशल उपकरण, स्मार्ट होम टेक्नोलॉजी और पर्यावरण–अनुकूल नवाचार।

पुरानी समझ और नई तकनीक मिलकर ही एक बेहतर और टिकाऊ भविष्य बनाते हैं।

बुजुर्ग: सततता के शांत और सच्चे अग्रदूत

हमारे बुज़ुर्ग दशकों का अनुभव अपने भीतर समेटे होते हैं—परखा हुआ, मूल्यवान, और आज के पर्यावरणीय संकटों में अत्यंत उपयोगी। उनकी सोच प्रकृति से जुड़ी है और भविष्य की पीढ़ियों के हित से प्रेरित है। यदि हम उनकी बात सुनें, उनकी आदतें अपनाएं और उनके मार्गदर्शन को सम्मान दें, तो हम एक ऐसा भविष्य बना सकते हैं जो पर्यावरण के प्रति संवेदनशील, संतुलित और स्थायी हो।

Sunday, November 16, 2025

वरिष्ठ जन की सलाह — भोजन घर का ही अच्छा

पचास के दशक की बात है। हम तब स्कूल में पढ़ते थे। रेस्टोरेंट में जाकर खाना खाना बहुत दुर्लभ बात हुआ करती थी। बड़े शहरों को छोड़ दें, तो बाकी छोटे कस्बों में तो रेस्टोरेंट होते ही बहुत कम थे। अगर किसी को काम के सिलसिले में दूसरे गांव या शहर जाना पड़ता था, तो वह किसी रिश्तेदार के घर ही रुकता था। बहुत से व्यापारी वर्ग के लोगों की अपनी-अपनी गद्दियां होती थीं, जहां बाहर से आने वाले व्यापारी रुकते और वहीं उनके भोजन का भी प्रबंध रहता था। कहीं-कहीं महाराज के “बासे” भी चलते थे — जहां बहुत ही कम मूल्य में भरपूर, घर जैसा भोजन मिल जाता था।

फिर साठ का दशक आया। हम कॉलेज पहुंचे तो रेस्टोरेंट कभी-कभी ही जाते थे — जब किसी मित्र का जन्मदिन होता था, या किसी खास मौके पर। परंतु सामान्य जीवन में भोजन घर पर ही होता था। धीरे-धीरे समय बदलता गया। नौकरी या कारोबार के सिलसिले में जब अपने शहर से बाहर जाना शुरू हुआ, तो रिश्तेदारों के यहां रुकने की बजाय होटल में रुकने का चलन बढ़ गया। और स्वाभाविक ही भोजन भी बाहर का होने लगा।

आज की दुनिया तो बिल्कुल ही अलग हो गई है। युवा अब अकेले रहते हैं — काम के सिलसिले में परिवार से दूर। और उनका भोजन किसी “जोमैटो” या “स्विगी” जैसी सेवाओं के जरिए सीधे दरवाजे पर पहुंच जाता है। समय की कमी, सुविधा की चाह, और कभी-कभी ‘टेस्ट’ के मोह में, रसोई का चूल्हा ठंडा पड़ता जा रहा है।

परंतु इस नई जीवनशैली का असर स्वास्थ्य पर कितना गहरा पड़ा है, यह अब किसी से छिपा नहीं है। जीवन-प्रत्याशा (life expectancy) तो बढ़ी है, लेकिन स्वस्थ जीवन घटा है। अब तो युवावस्था में ही लोग गंभीर बीमारियों की गिरफ्त में आने लगे हैं। रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, हार्ट अटैक — ये सब अब बुजुर्गों की नहीं, युवाओं की बीमारियां बन चुकी हैं। कम उम्र में मृत्यु के बढ़ते आंकड़े एक चेतावनी हैं — शायद इस बात की कि घर का भोजन ही असली दवा था, जिसे हमने नज़रअंदाज़ कर दिया।

घर का भोजन न करने का एक और गहरा सामाजिक पहलू भी है। हाल ही में सोशल मीडिया पर एक बहुत ही सार्थक लेख वायरल हुआ — “The Silent Kitchen — A Cultural Warning from America to India.” इसमें बताया गया है कि जब घर का चौका बंद होने लगता है, तब परिवार का विघटन शुरू हो जाता है। अमेरिका इसका सजीव उदाहरण है।

इस पोस्ट के अनुसार, 1971 में जहाँ 79% अमेरिकी पारिवारिक जीवन में थे, आज वहां केवल 20% रह गए हैं। तलाक़ की दर बढ़ी है, अकेलेपन का संकट विकराल हुआ है, और मानसिक रोगों की संख्या में तेज़ी से वृद्धि हुई है। जब रसोई से धुआं उठना बंद हुआ, तो घर से अपनापन भी उठ गया।

दूसरी ओर जापान को देखिए — वहां आज भी घर पर भोजन बनता है, परिवार साथ बैठकर भोजन करता है, और शायद यही कारण है कि जापानी लोग विश्व में सबसे लंबी उम्र जीते हैं। घर का भोजन वहां सिर्फ पेट भरने का साधन नहीं, बल्कि परिवार को जोड़े रखने का माध्यम है।

भारत की संस्कृति भी सदियों से यही सिखाती आई है — “अन्नं ब्रह्म” यानी भोजन में ईश्वर का वास है। भोजन केवल शरीर को नहीं, मन और आत्मा को भी पोषित करता है। जब माँ या पत्नी प्रेम से भोजन परोसती है, तो वह सिर्फ स्वाद नहीं देती — वह घर का स्नेह, सुरक्षा और संस्कार परोसती है।

आज के माता-पिता और दादा-दादी की यह जिम्मेदारी है कि वे अपने बच्चों को इस परंपरा का मूल्य समझाएं। घर की रसोई को “साइलेंट किचन” बनने से बचाना है। साथ बैठकर भोजन करने की परंपरा को फिर जीवित करना है। यह केवल स्वास्थ्य की नहीं, संस्कार की भी रक्षा है।

एक समय था जब पूरे परिवार का एक साथ बैठकर भोजन करना दिन का सबसे सुखद क्षण होता था। वहां हंसी होती थी, संवाद होता था, दिनभर की बातें होती थीं। यह सिर्फ भोजन नहीं, रिश्तों का बंधन था। आज अगर हम उस परंपरा को पुनः जीवित कर लें, तो न केवल सेहत सुधरेगी, बल्कि परिवार में प्रेम, एकता और शांति भी बढ़ेगी।

हम वरिष्ठ जनों की यही सलाह है —

रसोई का चूल्हा ठंडा मत होने दीजिए।
घर के भोजन की थाली में सिर्फ स्वाद नहीं, जीवन की मिठास है।
यह हमारी संस्कृति की पहचान है, हमारी सेहत की सुरक्षा है, और हमारे परिवार की आत्मा भी।

आइए, एक बार फिर संकल्प लें —

हम अपने किचन को साइलेंट नहीं होने देंगे!
क्योंकि घर का भोजन ही सच्चा पोषण है, और घर का साथ ही सच्चा जीवन।

Thursday, November 13, 2025

Elders – It’s Time to Live for Yourself

Recently, through the Never Say Retired platform, we have been sharing a thought almost every day — a small spark of reflection. One of those thoughts said: “Give time to yourself — your first need is you.” What a profound truth! Especially for us seniors, this message holds a mirror to our lives.

All our lives, we have lived for others — for our families, our jobs, our responsibilities. From education to employment, from raising children to fulfilling endless duties, we were always running — often forgetting that we too existed. Now that we’ve reached the golden years of life, it’s time to pause, breathe, and give ourselves the attention we truly deserve. It’s time to say — “Now, I will also live for myself.”

As we age, both body and mind change. That’s natural. But ignoring these changes is not wise. Let us take a pledge — to make our golden years truly golden — by giving time, care, and love to ourselves.

Here’s how we can start:

Spend time with your body
Make walking a habit
Enjoy sunshine and self-massage
Stay connected
The real way to be stress-free
Revive your old hobbies
Befriend yourself

Spend time with your body

Out of the 24 hours in a day, give at least two hours to your physical and mental well-being. Exercise a little, practice yoga or pranayama, meditate, or simply go for a walk.

These small efforts improve sleep, digestion, and mood — and fill us with fresh energy. Remember — your body is now your closest companion; take care of it like a friend.

Make walking a habit

Our legs are the foundation of our independence. Once they lose strength, life becomes confined within four walls. That’s why we must walk at least 5000 steps every day — in the park, on the terrace, or even indoors. Walking improves blood circulation, strengthens muscles, and keeps the mind active. It’s the simplest and most powerful medicine — for free!

Enjoy sunshine and self-massage

For elders, sunlight is a natural healer. In winter, make it a routine to sit in the sun for a while and gently massage your body with oil. If no one is available for a massage, do it yourself — especially your feet and legs. This improves blood flow, relaxes the body, and uplifts the mind. Think of it as a peaceful ritual — “meditation through motion.”

Stay connected

In earlier times, conversations meant face-to-face meetings. Now, thanks to technology, staying in touch is easier than ever. Make it a daily rule — talk to someone every day — a family member, a friend, or even an old colleague. Conversations strengthen relationships, reduce loneliness, and bring smiles to both sides. Sometimes, all it takes is a simple phone call to make your day brighter.

The real way to be stress-free

Doctors often say, “Don’t take tension.” But very few tell us how not to take tension.

The real answer lies in positive engagement. When we immerse ourselves in something we love — reading, gardening, music, spiritual study, or volunteering — stress quietly disappears. When the mind is constructively occupied, there’s no room left for negativity.

Revive your old hobbies

Many of us sacrificed our hobbies while fulfilling duties. Now that time is with us again, let’s return to them. Paint, write, sing, read, photograph, or play an instrument — whatever gives you joy. When you follow your passion, your spirit feels young again. Hobbies feed the soul — and a nourished soul keeps the body healthy.

Befriend yourself

Perhaps the most important relationship is the one you have with yourself. Spend some quiet moments alone — reflect, write, listen to music, or simply sit in silence. When you connect with your inner self, peace naturally follows. It’s this peace that gives meaning to the rest of life.

These years are not an ending — they are a beautiful new beginning. After decades of living for others, it’s time to live for yourself. Give time to your body, your mind, and your soul —
Because now, your first need is truly you.

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बुजुर्ग खुद को समय जरूर दें - 7 मंत्र

‘नेवर से रिटायर्ड’ के प्लेटफॉर्म से पिछले कुछ समय से हम रोज एक सुविचार साझा करने का प्रयास कर रहे हैं। हाल ही में एक विचार ने मुझे विशेष रूप से छू लिया — “खुद को समय जरूर दें, आपकी पहली जरूरत आप खुद हैं।” कितना गहरा सत्य है यह वाक्य! और विशेषकर हम जैसे वरिष्ठजनों के लिए तो यह और भी अधिक प्रासंगिक है।

हमने जीवन का अधिकांश हिस्सा दूसरों के लिए जीते हुए बिताया। पढ़ाई, नौकरी, परिवार बसाना, बच्चों की पढ़ाई, विवाह, करियर — जिम्मेदारियों का सिलसिला कभी थमता ही नहीं था। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती गई, अपने लिए समय निकालना और भी कठिन होता गया। हर वक्त किसी न किसी की चिंता, किसी न किसी काम का बोझ। लेकिन अब, जब हम जीवन के उस पड़ाव पर पहुंच चुके हैं जहां दायित्वों का बोझ कुछ हल्का हुआ है — यह समय है अपने आप से मिलने का, स्वयं की देखभाल का, स्वयं को प्राथमिकता देने का।

हम सबको यह स्वीकार करना होगा कि उम्र के साथ शरीर और मन दोनों में बदलाव आता है। यह स्वाभाविक है, पर इन्हें नजरअंदाज़ करना ठीक नहीं। अब हमें अपने जीवन के ‘सुनहरे वर्षों’ को संवारने का संकल्प लेना होगा।

आइए देखें कि हम अपने लिए क्या-क्या कर सकते हैं

शरीर को रोज समय दें
रोज 5000 कदम चलने की आदत डालिए
धूप और तेल मालिश – दोनों का संग
रोज संवाद बनाए रखें
टेंशन से निपटने का सही उपाय
अपने शौक फिर से जिएं
खुद से दोस्ती करें

शरीर को रोज समय दें

दिन के 24 घंटों में से कम से कम दो घंटे अपने शरीर और मन के लिए निकालिए। थोड़ा टहलना, हल्का व्यायाम, योगासन या प्राणायाम — कुछ भी जो आपको सहज लगे। यह न केवल शरीर को सक्रिय रखेगा, बल्कि मानसिक ताजगी भी देगा। रात को नींद अच्छी आएगी, पाचन सुधरेगा और मन प्रसन्न रहेगा। याद रखिए — आपका शरीर अब आपका सबसे बड़ा साथी है, इसे अनदेखा मत कीजिए।

रोज 5000 कदम चलने की आदत डालिए

हमारे पैर हमारे जीवन का आधार हैं। जब पैर जवाब दे जाते हैं तो दुनिया छोटी हो जाती है — घर की चारदीवारी तक सीमित। इसलिए ज़रूरी है कि हम रोज़ कम से कम 5000 कदम चलें। चाहे घर के अंदर ही टहलें या पास के पार्क में, चलना न छोड़िए। पैरों की ताक़त, उनमें रक्त प्रवाह, झनझनाहट या सुन्नपन — ये सब चलने से ही सुधरते हैं। चलना जीवन की गति को बनाए रखने का सबसे सस्ता और असरदार उपाय है।

धूप और तेल मालिश – दोनों का संग

बुजुर्गों के लिए धूप किसी दवा से कम नहीं। सर्दी के मौसम में धूप में बैठना और हल्की तेल मालिश करना शरीर के लिए वरदान है। अगर किसी मसाज वाले की व्यवस्था न हो, तो खुद ही पैरों, हाथों और पीठ पर तेल मलें। यह न केवल रक्त संचार को बढ़ाता है, बल्कि मन को भी सुकून देता है। धूप में बैठकर मालिश करना एक तरह का “मेडिटेशन इन मोशन” है — जहां शरीर और मन दोनों विश्राम पाते हैं।

रोज संवाद बनाए रखें

हमारे समय में जब फोन या व्हाट्सऐप नहीं थे, तो मिलना-जुलना ही संवाद का माध्यम था। अब, तकनीक ने दूरी मिटा दी है — बस इच्छा होनी चाहिए। हर दिन कुछ न कुछ बातचीत कीजिए — परिवारवालों से, पुराने मित्रों से, पड़ोसियों से। संवाद से रिश्ते मज़बूत होते हैं, मन हल्का होता है और अकेलेपन का बोझ कम होता है। कभी किसी को फोन लगाइए, कभी किसी पुराने मित्र से मिलने जाइए — क्योंकि मनुष्य सामाजिक प्राणी है, और बुजुर्गावस्था में समाज ही हमारी ताकत है।

टेंशन से निपटने का सही उपाय

डॉक्टर अक्सर कहते हैं — “टेंशन मत लीजिए।” लेकिन यह कोई नहीं बताता कि टेंशन न लेने का उपाय क्या है! मेरा अनुभव कहता है कि सकारात्मक व्यस्तता ही इसका इलाज है।जब हम किसी प्रिय कार्य में मन लगाते हैं — बागवानी, पढ़ना, संगीत, धार्मिक क्रियाएं या सेवा कार्य — तो मन में नकारात्मकता टिक नहीं पाती। अपने जीवन में खालीपन को भरना है तो सकारात्मक क्रियाओं से भरिए, शिकायतों से नहीं।

अपने शौक फिर से जिएं

जीवनभर रोजगार और जिम्मेदारियों में हममें से अधिकांश ने अपने शौक को किनारे रख दिया। किसी को पेंटिंग पसंद थी, किसी को लेखन, किसी को संगीत या फोटोग्राफी। अब, जब समय है, तो इन अधूरे शौकों को फिर से जगा दीजिए। यकीन मानिए, जब आप अपने मन की किसी रुचि में खो जाते हैं, तो शरीर भी जवान महसूस करता है। शौक आत्मा का पोषण करते हैं, और आत्मा को सशक्त किए बिना हम शरीर को स्वस्थ नहीं रख सकते।

खुद से दोस्ती करें

कभी-कभी सबसे जरूरी रिश्ता होता है — अपने आप से। एकांत में कुछ समय खुद के साथ बिताइए। सोचिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, किस चीज़ में शांति मिलती है। डायरी लिखिए, संगीत सुनिए, या बस खामोशी में बैठिए। खुद से संवाद करना आत्मिक ऊर्जा देता है — और यही ऊर्जा हमारे बाकी जीवन को अर्थ देती है।

जीवन का यह पड़ाव ‘अंत’ नहीं, बल्कि एक नया आरंभ है — जब हम अनुभव, शांति और आत्मसंतोष के साथ जी सकते हैं। हमने वर्षों तक सबके लिए जिया, अब वक्त है अपने लिए जीने का। अपने शरीर, मन और आत्मा को समय दीजिए — क्योंकि अब आप ही आपकी सबसे बड़ी प्राथमिकता हैं।

कभी हम क्लासरूम में एक साथ बैठते थे!

याद है वो दिन—कोई पचास-साठ वर्ष पहले—जब हम सब एक ही क्लासरूम में बैठते थे। लकड़ी की बेंचें, ब्लैकबोर्ड, चॉक की हल्की सी धूल और घंटी की आवाज़ — बस यही तो था हमारा संसार। हमारे क्लासरूम में कोई चालीस बच्चे होते थे। आज के जमाने में तो शिक्षा विभाग नियम बनाता है कि एक कक्षा में इतने से अधिक विद्यार्थी नहीं होने चाहिए, वरना स्कूल की मान्यता ही खतरे में पड़ जाएगी। पर तब किसी को इन बातों की परवाह नहीं थी। शायद आज के मापदंड से ज्यादा बच्चे थे क्लासरूम में, पर अपनापन भी उतना ही था। और हां, उन दिनों ज्यादातर लड़को और लड़कियों के लिए अलग अलग स्कूल होती थी।

हम सब एक जैसी यूनिफॉर्म पहनते थे — खाकी पैंट और सफेद शर्ट। लंच ब्रेक में टिफिन बॉक्स खुलते ही पूरा क्लासरूम खुशबू से भर जाता। किसी के डिब्बे में पराठा, किसी के में इडली या पूरी-सब्जी। एक-दूसरे का खाना चखना, मजाक में डिब्बा छिपाना — यही तो हमारी दोस्ती की मिठास थी। और फिर, छुट्टी की घंटी बजते ही सब अपने-अपने घर की ओर निकल जाते, लेकिन जाते-जाते “कल मिलते हैं!” जरूर कहते।

उस वक्त किसे मालूम था कि यह “कल” धीरे-धीरे कितने सालों के फासले में बदल जाएगा!

वो क्लासरूम जहां लकड़ी की बेंचें थीं, चॉक की खुशबू थी और दोस्ती की सादगी। वक्त बदला, पर वो अपनापन आज भी दिल में है। कभी हम सब उसी एक ही क्लासरूम में बैठते थे — अब बस तस्वीरों में वो पल मुस्कुराते हैं। क्लासरूम ने सिखाया था — साथ चलना ही असली सफलता है। वही सीख आज भी जीवन का आधार है।

वो बच्चे, जो एक साथ बेंच पर बैठकर एक ही शिक्षक से पढ़ाई करते थे, आज जिंदगी के अलग-अलग मोड़ों पर हैं। कोई डॉक्टर बना, कोई इंजीनियर, कोई सरकारी अफसर, कोई व्यापारी। कुछ ने अपने घर-परिवार के लिए संघर्ष किया, कुछ ने ऊंचे पद हासिल किए। और कुछ को जीवन ने ऐसी चुनौतियों के सामने ला खड़ा किया जिनका सामना करना आसान नहीं था।

कभी-कभी सोचता हूं — एक ही किताबें पढ़ीं, एक ही सवालों के जवाब लिखे, एक ही स्कूल की दीवारों के भीतर बड़े हुए — फिर भी जिंदगी ने सबको इतनी अलग राहों पर क्यों भेज दिया? क्या यह केवल भाग्य का खेल था? या फिर सही समय पर सही निर्णय लेने की क्षमता ने हमें अलग-अलग मंजिलों तक पहुंचाया? सच तो यह है कि जीवन एक परीक्षा-कक्ष ही है — बस फर्क इतना है कि इसमें न कोई निर्धारित सिलेबस है, न कोई तय तारीख। यहां हर व्यक्ति का प्रश्नपत्र अलग है। और यहां पास या फेल होने की परिभाषा भी हर किसी की अपनी होती है। किसी के लिए सफलता एक बड़ा पद है, तो किसी के लिए एक सुसंस्कृत परिवार या संतोषपूर्ण मन।

आज जब पुराने सहपाठियों की बातें होती हैं — किसी रीयूनियन में, या सोशल मीडिया पर मिलने पर — तो एक अजीब सी अनुभूति होती है। कुछ चेहरे पहचान में आ जाते हैं, कुछ बदले हुए दिखते हैं। कोई अब भी वही चंचल मुस्कान लिए बैठा है, तो कोई जीवन के अनुभवों से गहराई लिए हुए।

हम सब समय के सांचे में ढलकर अब वरिष्ठ जनों की श्रेणी में पहुंच चुके हैं — सफ़ेद बालों और झुर्रियों के साथ, पर मन अब भी वही बालपन ढूंढ़ता है। कभी-कभी मन करता है कि फिर एक दिन वही क्लासरूम मिले। वही बेंचें, वही ब्लैकबोर्ड, और वही दोस्त। पर अब यह संभव नहीं। समय ने बहुत कुछ बदल दिया है — स्कूल भी, शहर भी, और हम भी। फिर भी यादें हैं कि मिटती नहीं। वे ही तो हमारी पूंजी हैं।

आज के बच्चे शायद कभी न समझ पाएं कि उस दौर की सादगी में कितनी मिठास थी। न मोबाइल थे, न इंटरनेट, न सोशल मीडिया — फिर भी हर खबर, हर दोस्ती, हर भावनात्मक जुड़ाव एकदम असली था। आज हम सब जीवन के अनुभवों से भरे हुए हैं। शायद यही उचित समय है कि उन बचपन के दिनों से मिली सीख को, उस सादगी और मिलनसारिता को, अगली पीढ़ी तक पहुंचाएं।

क्लासरूम में बैठने की उस एकता ने हमें यह सिखाया था कि समाज भी एक बड़ा क्लासरूम है — जहां हर किसी को साथ लेकर चलना ज़रूरी है। किसी को पीछे छोड़ देने से सफलता अधूरी रह जाती है। और शायद यही जीवन का सबसे बड़ा पाठ है — जो उस पुराने स्कूल की दीवारों ने हमें बिना बताए सिखा दिया।

आज, जब कभी पुराने सहपाठियों की तस्वीरें देखता हूं या किसी का संदेश आता है — तो मन कह उठता है, “कभी हम क्लासरूम में एक साथ बैठते थे!” वो साथ अब नहीं है, पर वो अपनापन, वो यादें, वो मासूमियत — आज भी हमारे भीतर जिंदा हैं। और शायद इसी को कहते हैं — वक्त बदल जाता है, पर बचपन कहीं नहीं जाता।

न डॉक्टर, न इंजीनियर — मुझे तो दादा बनना है

हाल ही में एक बेहद दिलचस्प व्हाट्सएप संदेश देखा। एक छोटे बच्चे से पूछा गया कि वह बड़ा होकर क्या बनना चाहता है। जवाब चौंकाने वाला था —

मैं न डॉक्टर बनना चाहता हूं, न इंजीनियर, न अफसर और न मंत्री… मुझे तो दादा बनना है!

और उसके पास इसके पीछे ठोस कारण भी थे। उसने बताया कि दादा जी जब चाहें तब उठते हैं, जब चाहें तब सो जाते हैं। टीवी देखना हो तो किसी की अनुमति नहीं लेनी पड़ती। उन्हें स्कूल नहीं जाना पड़ता, न होमवर्क करना पड़ता है। बस या ट्रेन में भी उन्हें विशेष सहूलियत मिलती है। वे जो चाहें कर सकते हैं, कोई रोक-टोक नहीं!

मैसेज की भाषा और उदाहरणों से लगता था कि यह किसी पश्चिमी देश — अमेरिका या यूरोप — की सोच पर आधारित है। परंतु यह सवाल मन में आया कि क्या भारतीय परिवेश में भी ऐसा ही उत्तर कोई बच्चा दे सकता है? संभवतः बहुत कम बच्चे ऐसा कहेंगे, लेकिन अगर कहें भी, तो उनके कारण कुछ भिन्न होंगे। आखिर बच्चे वही देखते और सीखते हैं जो वे अपने घर में, अपने बड़ों के जीवन में प्रत्यक्ष अनुभव करते हैं।

हमारे आचरण से बनती है अगली पीढ़ी की सोच

हम बुजुर्ग अपने घर के बच्चों के सामने कैसे रहते हैं, कैसी दिनचर्या अपनाते हैं, दूसरों से कैसा व्यवहार करते हैं — यह सब बच्चों पर गहरा प्रभाव डालता है। बच्चे केवल स्कूल की किताबों से नहीं सीखते; बहुत कुछ वे हमें देखकर, हमारे आचरण से सीखते हैं। हमारे शब्दों से ज़्यादा असर हमारे व्यवहार का होता है। इसलिए यदि हम चाहते हैं कि अगली पीढ़ी संस्कारवान, अनुशासित और जीवन का आनंद लेने वाली बने — तो हमें वह जीवन स्वयं जीना होगा।

बिना उपदेश दिए भी सिखाने का एक तरीका

यह हमारे लिए एक अद्भुत अवसर है कि हम अपने आचरण के माध्यम से बच्चों में जीवन मूल्यों के बीज बो सकें — बिना सीधे उपदेश दिए। अगर हम रोज सुबह टहलने जाते हैं, व्यायाम करते हैं और कभी-कभी सहजता से बच्चों से यह साझा करते हैं कि “हमारा स्वस्थ रहना इसी नियमितता का परिणाम है,” तो हमें उन्हें अलग से समझाने की ज़रूरत नहीं। वे सब देख रहे हैं, महसूस कर रहे हैं।

यह संदेश उनके मन में स्थायी रूप से अंकित हो जाता है। हो सकता है कि वे तुरंत इस पर अमल न करें, लेकिन समय आने पर वही संस्कार उनके जीवन का हिस्सा बन जाएंगे।

पूजा, पाठ और आध्यात्मिकता की सहज छाप

इसी तरह जब हम नित्यकर्म के बाद भगवान के सामने शांत भाव से बैठते हैं, प्रार्थना करते हैं या रामायण–महाभारत की कथा सुनाते हैं, तो बच्चे स्वाभाविक रूप से आकर्षित होते हैं। यह वही समय है जब हम उन्हें कहानियों के माध्यम से धर्म, कर्तव्य, साहस और त्याग जैसे गुणों की सहज सीख दे सकते हैं। यह पाठ्यक्रम से नहीं, वातावरण से सिखाने की प्रक्रिया है — और यह सबसे प्रभावशाली है।

ज्ञान और जिज्ञासा की साझी खिड़की

हर सुबह जब हम अख़बार पढ़ते हैं, तो किसी विशेष समाचार पर बच्चों से चर्चा करना उपयोगी हो सकता है। इससे उनका सामान्य ज्ञान बढ़ेगा, और साथ ही यह संदेश भी जाएगा कि दुनिया को समझने के लिए केवल सोशल मीडिया पर्याप्त नहीं। उन्हें यह समझाना कि “पढ़ने की आदत” केवल ज्ञान ही नहीं, भाषा और सोच को भी निखारती है — यह भी एक मूल्यवान सीख है।

संस्कार जो बोलते नहीं, दिखते हैं

घर में जब कोई अतिथि आते हैं, तो बच्चों को बुलाकर उनका अभिवादन कराना, पैर छूकर आशीर्वाद लेना सिखाना — ये सब बातें धीरे-धीरे उनके स्वभाव का हिस्सा बन जाती हैं। थोड़े समय में उन्हें बताने की आवश्यकता ही नहीं रहती; वे अपने आप ऐसा करने लगते हैं।

यही तो संस्कार हैं — जो शब्दों से नहीं, व्यवहार से संप्रेषित होते हैं।

दादा-दादी की भूमिका — अमूल्य और अपूरणीय

आज के तेज रफ्तार युग में जहां माता-पिता अक्सर व्यस्त रहते हैं, वहां दादा-दादी बच्चों के लिए सबसे स्थिर, धैर्यवान और स्नेहमय उपस्थिति होते हैं। उनके पास अनुभव है, समय है और वह आत्मिक शांति है जो बच्चों को सुरक्षा का अहसास कराती है। उनकी मुस्कान, उनका सान्निध्य, और उनका प्यार — ये सब मिलकर बच्चों के व्यक्तित्व की नींव तैयार करते हैं।

शायद इसी कारण वह बच्चा कहता है — “मुझे तो दादा बनना है।” क्योंकि उसे दादा में आजादी दिखती है, स्नेह दिखता है, और सबसे बढ़कर, एक संतुलित जीवन जीने की कला दिखती है। वह जानता है कि डॉक्टर और इंजीनियर बनना भी सम्मानजनक है, पर दादा बनना — यानी जीवन के उस मुकाम पर पहुंचना जहां ज्ञान, अनुभव और प्रेम एक साथ झरते हैं — यह तो सर्वोच्च सम्मान है।

कहने का सार यही है —

बच्चे वही बनते हैं जो वे देखते हैं। हमारे चेहरे पर मुस्कान, हमारे आचरण में शांति, और हमारे जीवन में अनुशासन — यही उनकी सबसे बड़ी शिक्षा है। अगर हम सचमुच चाहते हैं कि अगली पीढ़ी हमें देखकर कहे “मुझे भी दादा बनना है”, तो हमें वैसा दादा बनना होगा — जो प्रेरणा दे, जो प्रेम दे, और जो जीवन को सुंदर ढंग से जीना सिखाए।

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छोटों के सामने अपने जमाने की बात कम ही करें

हम उम्र के लोगों के साथ बैठने का एक अपना ही आनंद होता है। पुरानी यादें, भूले-बिसरे किस्से, साझा अनुभव — सब एक बार फिर से जीवंत हो उठते हैं। उन पलों में जैसे ज़िंदगी फिर से अपने सुनहरे पन्ने पलटने लगती है। अपने-अपने दौर की बातें सुनाते हुए जब हंसी के ठहाके गूंजते हैं, तो लगता है जैसे समय थम गया हो।

ऐसी बैठकों में बस इतना ध्यान रखना जरूरी है कि बातचीत एकतरफा न हो जाए। ग्रुप में सभी को अपनी बात कहने का अवसर मिलना चाहिए। हर व्यक्ति की अपनी अभिव्यक्ति की शैली होती है — कोई खुलकर बोल देता है, कोई भीतर ही भीतर संकोच में रह जाता है। अगर हम लगातार बोलते ही चले जाएं, तो कई लोग मन की बात कहने से चूक जाते हैं।

यह भी सच है कि इस उम्र में आकर हममें से बहुत से लोग बातें दोहराने लगते हैं। कोई कम, कोई ज़्यादा — पर यह स्वाभाविक है। इसके पीछे कई कारण हैं। एक तो स्मृति का थोड़ा कमजोर होना, और दूसरा यह कि हमें यकीन नहीं होता कि हमारी कही बात सामने वाले ने सचमुच सुनी या समझी भी है या नहीं। इसलिए कभी-कभी वही बात फिर कह देते हैं।

लेकिन जब हम अपने परिवार के युवा सदस्यों या अन्य छोटों के बीच होते हैं, तो वहां यह स्वाभाविकता थोड़ी सावधानी मांगती है। आज की पीढ़ी की सोच तेज, अभिव्यक्ति मुखर और समय सीमित है। उनमें उतनी सहनशीलता नहीं है कि वे बार-बार दोहराई गई बातें धैर्य से सुनें। यदि आपने एक ही बात दो बार कह दी, तो वे तुरंत टोक देंगे — “आप यह पहले भी बता चुके हैं!” उन्हें यह नहीं सूझता कि दोहराना किसी हठ का नहीं, बल्कि उम्र का स्वाभाविक असर है।

छोटों के साथ बैठते समय एक और बात याद रखनी चाहिए — “हमारे ज़माने में ऐसा होता था” जैसी बातें ज्यादा न कहें। यह वाक्य अक्सर हमारे मुंह से सहज ही निकल जाता है, पर यह युवा मन को दूरी का एहसास कराता है। जब वे अपनी कोई नई बात या अनुभव साझा करते हैं और हम तुरंत अपने दौर की तुलना करने लगते हैं, तो उन्हें लगता है कि हम उनकी बात को कमतर आंक रहे हैं। वे भले कुछ कहें नहीं, पर भीतर से चिढ़ जरूर जाते हैं।

दरअसल, पूरी बात ‘कैसे’ कही जाती है, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि ‘क्या’ कहा जा रहा है। टोन का ही तो सारा खेल है। वही बात अगर हम सहज, स्नेहपूर्ण लहजे में कहें, तो सामने वाला सहर्ष स्वीकार कर लेता है। लेकिन जरा-सा भी आदेशात्मक या ऊंचे स्वर में कहा गया वाक्य, मन पर चोट कर जाता है।

घर के भीतर तो यह और भी ज्यादा मायने रखता है। कई बार हम भावनाओं में बहकर कह बैठते हैं — “मैंने तुम्हारे लिए सब कुछ किया, और आज…” या “मैं बड़ा हूं, इसलिए मुझे ज़्यादा पता है।” हमें लगता है कि हम सच्चाई कह रहे हैं, पर सुनने वाले को यह ताना या दोषारोपण जैसा लगता है। बच्चे तब चुप हो जाते हैं, पर दिल से दूरी बढ़ जाती है।

यह भी जरूरी है कि हम हर वक्त उन्हें सीख देने या सुधारने की कोशिश न करें। सुझाव देना अच्छी बात है, पर यह उम्मीद न रखें कि हर सुझाव को तुरंत माना जाएगा। अगर कोई नहीं भी माने, तो बुरा मानने की जरूरत नहीं है। आखिर आज के बच्चे अपनी दुनिया अपने ढंग से बना रहे हैं, जैसे हमने अपने समय में की थी। हमारा अनुभव उनके लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह उन पर थोपना नहीं चाहिए।

यह संतुलन ही रिश्तों की मिठास बनाए रखता है। हमें अपने जीवन के अनुभवों का बोझ नहीं, बल्कि प्रकाश बांटना है। युवाओं के सामने हमारी भूमिका एक समझदार मार्गदर्शक की होनी चाहिए, न कि ‘हमेशा सही रहने वाले’ बुजुर्ग की।

एक और बात — चाहे हालात जैसे भी हों, हमें अपने मन में किसी प्रकार की ग्लानि नहीं रखनी चाहिए। यह भावना कि “अब मेरी बात की किसी को आवश्यकता नहीं” या “अब मेरी अहमियत कम हो गई है” — यह मन को कमजोर करती है। उम्र बढ़ने के साथ आत्मसम्मान और सकारात्मक दृष्टि बनाए रखना सबसे बड़ी बात है।

विशेषज्ञ भी कहते हैं कि बुजुर्गों को बातचीत करते रहना चाहिए। बातें करना मन को हल्का रखता है, स्मृति को सक्रिय रखता है, और सामाजिक जुड़ाव बनाए रखता है। पर साथ ही, यह भी ध्यान रखना है कि बातचीत में मिठास, मर्यादा और लचीलापन बना रहे।

हर पीढ़ी की अपनी गति और दृष्टि होती है। हमारी पीढ़ी ने जो देखा और जिया, वह उनके लिए इतिहास है; और जो वे देख रहे हैं, वह हमारे लिए नया अनुभव है। अगर दोनों एक-दूसरे को सुनें, समझें और सम्मान दें, तो अनुभव और उत्साह का सुंदर संगम बन सकता है।

अंततः यही संतुलन हमें रिश्तों को सहेजने और खुद को भीतर से संतुलित रखने में मदद करता है:

बातें करें, पर ध्यान से; साझा करें, पर थोपें नहीं; और सबसे बढ़कर, सुनना न छोड़ें।

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